Es sabido que el encierro, generalmente, nos genera ansiedad. Es necesario evitar atracones de comidas calóricas, y es por eso que, de la mano de la Licenciada en Nutrición Florencia Fernández Iuorno* te damos sugerencias para cocinar platos más light, pero muy sanos y ricos.

Hoy 📢Proteínas animales. Aquí dejo una recetita simple, pero que pueden combinar con otros vegetales o guarniciones..

La idea es reducir la cantidad de carne roja y para ello usé vegetales. Para dar volumen y no aumentar calorías.
📝Ingredientes:

-500g de carne magra picada o molida
-media 🍆 sin cascara
-un zapallito verde rallado
-un 🥚
-germen de trigo, salvado de avena y polenta la cantidad necesaria para empanar (y también agregar un poquito a la mezcla). También pueden usar pan rallado, negro o blanco.
-Condimentos a gusto (yo use un poco de sal, ají molido, ajo y perejil). Mezclamos todos los ingredientes.
Luego damos forma de bolita. Si quedan pequeñas mejor así se cocinan bien por dentro y además nos da la sensación de mayor cantidad para comer (y engañamos a nuestro 🧠).

📢Proteínas animales. Aquí dejo una recetita simple, pero que pueden combinar con otros vegetales o guarniciones..La idea es reducir la cantidad de carne roja y para ello usé vegetales. Para dar volumen y no aumentar calorías.📝Ingredientes:-500g de carne magra picada o molida-media 🍆 sin cascara-un zapallito verde rallado-un 🥚-germen de trigo, salvado de avena y polenta la cantidad necesaria para empanar (y también agregar un poquito a la mezcla). También pueden usar pan rallado, negro o blanco.-Condimentos a gusto (yo use un poco de sal, ají molido, ajo y perejil). Mezclamos todos los ingredientes.Luego damos forma de bolita. Si quedan pequeñas mejor así se cocinan bien por dentro y además nos da la sensación de mayor cantidad para comer (y engañamos a nuestro 🧠).—————————————————-Lic Florencia Fernandez Iuorno MP2293@nutri.en.casa📲2984614311 👩‍💻Atención Online y Presencial—————————————————-@otigarcia15@albafernandezra@aalefernn8@ceci_peresson—————————————————-#proteinas #nutricionista #saludable #helthyfood #actitud #amor #cambio #diabetes #obesidad #actitud #consumo #nodieta#habitossaludables #nutricion #nutricionistaonline #comidasana #conciente #presente #cordobaargentina #rapido #generalroca🍎

Publicado por Nutri en casa en Miércoles, 10 de junio de 2020

Write A Comment